Wenn der Körper nicht gehorchen will
Gesundheitliche Krisen & ihre Folgen
Ich habe es schon einmal geschrieben: ich bevorzuge eher drei Mahlzeiten. Andere schwören auf fünf oder sogar sieben Mahlzeiten. Warum also drei? Warum? Nun, wenn ich mit Zwischenmahlzeiten anfange, bin ich andauernd am Essen. Das
WeiterlesenWer Schmalhans schiebt, vor allem zu Anfang, ringt sich wirklich etwas ab. Um uns zu motivieren beginnen wir oft, uns selbst zu loben. Für unsere heroischen Selbstentäußerungen haben wir ja schließlich eine Anerkennung verdient. Und
WeiterlesenDiäten vor allem mit begleitendem Sportprogramm sind anstrengend. Oft genug hatte ich in der heißen Phase weder Lust noch Energie Rezepte zu probieren. Wenn Du anfängst und zu planen nachdem Du begonnen hast, dann programmierst
WeiterlesenIch habe – wie die meisten Frauen – schon alles mögliche probiert. In jüngerer Zeit experimentierte ich auch, weil ich einen Bandscheibenvorfall im Lendenbereich habe. Leider drückt der Bauchinhalt auf diesen Bandscheibenvorfall und löst Schmerzen
WeiterlesenJetzt kennst Du den Kalorienverbrauch, Du kannst eigentlich auch schon abschätzen, wie lange es dauern könnte. also los, denkst Du vermutlich. Bevor Du los legst, beobachte Dich selbst Nein, fange noch nicht an, außer eine
WeiterlesenKennst Du das mit den guten Vorsätzen? Zu Jahresanfang nimmt man es sich vor: Jetzt mache ich alles anders. Du planst den Tag durch, gepflastert mit allem was Du jetzt besser machen willst. Endlich das
Weiterlesenfür 4 Personen Sauce: Kalorien: 460 – 480 Kalorien 400 + 500 g Spaghetti oder andere Nudeln z.B.Penne So wird die Sauce gemacht Die Tomaten in siedendem Wasser kurz brühen, kalt abschrecken und häuten. Anschließend
WeiterlesenNachdem ich meinen Rahmen festgelegt habe, muss ich klären, wann ich abnehme. Empfohlen wird normalerweise ein Gewichtsverlust von einem Pfund pro Woche. Aber was bedeutet das in Kalorien für mich? Hier hilft mir eine Information
Weiterlesen„Und wie viel darf es sein?“ – Der Grundumsatz Zunächst habe ich für mich geklärt: Welche Kalorienmenge darf es sein? Es ist gut eine Vorstellung davon zu haben, was wir denn „straflos“ zu uns nehmen
WeiterlesenFür mich hat sich 2017 einiges geändert mit meinem zweiten Bandscheibenvorfall. Seit dem habe ich es chronisch und die Folgen für mein Gewicht waren extrem. Ich konnte mich monatelang kaum bewegen und habe wegen der
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